Si vous avez manqué le début (c'est là ).
L’autre solution si vraiment vous n’avez pas le cœur à cuisiner et de sortir directement les aliments de votre frigo, de vos placards et de les déguster quasiment tel quel. Vous y trouverez peut-être :
Une salade
Un oignon
Un poivron
De l’huile d’olive
Du pain
Des olives noires
Un morceau de fromage
Un yaourt nature (brebis de préférence)
Des fruits secs
Si le pain est au levain, l’huile d’olive, le fromage de chèvre ou de brebis, tout cela de bonne qualité, vous pouvez vous faire une salade répondant aux critères les plus strictes du régime crétois.
Arroser cela d’un bon verre de vin rouge (pas plus) Si vous partagez votre frugal repas avec des amis autour d’une bonne table ou au bureau, vous ferez des heureux, eux, vous et votre santé !
Pour en savoir plus sur le régime crétois.
http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_m%C3%A9diterran%C3%A9en
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