Moi qui aime écrire, je n’ai jamais tenu de journal alimentaire. C’est dommage. Je vais peut-être y remédier, puisqu’il apparait que ce simple acte journalier ne semble pas dénuer d’importance pour aider à la perte de kilos. Sans devenir obsessionnelle, pour qu’un journal alimentaire soit efficace, je ne dois pas m’en séparer. Il faut y noter à l’heure près tout ce que l'on ingurgite. Si je souhaite le tenir sur un ordinateur un tout petit carnet me sera nécessaire, histoire de ne rien oublier, et de m’imaginer plus tard que je ne grignote pas entre les repas.
Je me dis là maintenant tout de suite que noter ce que je mange sur un carnet que je trimballerais toute la journée pourrais bien me faire passer l’envie de no…. De manger en dépit du bon sens.
Et vous, que pensez-vous du journal alimentaire ? Le pratiquez-vous ? Qu’avez vous mangé aujourd’hui ?
Modèles de journal:
http://123maigrir.com.ivchost3.com/maigrir/journal/journal.htm
http://office.microsoft.com/fr-ca/templates/TC010186301036.aspx?pid=CT101440991036
http://pagesperso-orange.fr/jean-marie.lagarde/journal.htm
http://www.taty.be/Chronic/taty_be_carnetalimentaire.pdf
http://www.reductip.ch/uploads/media/Journal_de_bord_01.pdf
http://www.apprenezvotreratio.ca/fr/_pdf/FR_food_journal.pdf
1 Commentaire
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Bonjour,
J'ai perdu mon journal alimentaire tenu pendant un an et avec lequel j'ai perdu plus de 16 kg... et j'ai repris... Non, en fait, pour être honnête : je n'ai plus rien marqué et du coup : relâche totale.
Ceci dit, ce petit carnet en moleskine noire était un ami précieux et je n'ai jamais retrouvé de carnet qui me motive autant.
C'est bête parfois la tête, hein ?
Amitiés
02 mai 2008 à 10:34Marylo, la rêveuse
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