Le végétarisme consiste à exclure la viande de l'alimentation. Cette diète dite végétale vous permettra, selon l'option choisie, de consommer du lait et des œufs ou uniquement des œufs, ou uniquement du lait.
Du coup, puisque vous ne mangez pas ou peu de protéines animales, vous devez vous tourner vers des protéines végétales et des combinaisons alimentaires qui vous permettront d’arriver à satiété beaucoup plus rapidement.
Si vous ne vous gavez pas de sucreries pour combler votre manque de chaires morts, (brrr, dis comme ça c’est tout de suite moins appétissant), vous risquez de mincir, sans pour autant vous priver. Ce programme ne manque pas d’intérêt vue la conjoncture écologique actuelle et vue la consommation toujours trop importante que nous faisons de viande.
Voilà un menu régime végétarien comparé à un menu régime normal, pour vous faire une idée.
| Déjeuner à calories égales, végétarien. | Déjeuner à calories égales non végétarien. |
| 1 œuf coque 1 Assiette de riz complet mélangé à des noix pois, mais pomme.1 fromage 1 fruit | 1 aile de poulet Choux de bruxelles ½ tasse de riz 1 poire 2 verres d’eau |
Faites votre choix !
2 Commentaires
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Mon alimentation est basée sur des légumes, fruits, céréales et riz complet et j'ai une santé de fer sans coup de fatigue, et mes analyse sont au top, pour rien au monde je changerai mon alimentation.
05 mai 2008 Ã 07:422
Idem
06 mai 2008 à 15:12Je n'achète quasiment jamais de viande (sauf au restaurant, je ne suis pas sectaire !) et j'ai une santé de fer ! Et je fais en moyenne une heure de sport par jour, dont 2 séances hebdo de musculation...
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