À l'aube des vacances pour certains, ou d'une prise de conscience devant la chaleur et le dévoilement du corps, il est bon de garder à l'esprit les conseils de base en matière d'alimentation et d'activité physique. D'abord il faut combattre les idées reçues :
- Il n'est pas difficile de se nourrir correctement,
- Ce n'est pas obligatoirement cher,
- Et cela ne prend pas trop de temps si l'on s'organise.
De plus, concernant l'activité physique il est recommandé aux adultes de faire au minimum 30 minutes d'activité physique par jour, et aux enfants 1 heure.
Le « il » qui recommande c'est l'INPES (L'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé). Vous trouverez un grand nombre d'informations et de bonnes idées alimentaires sur leur site. En furetant un peu, vous aurez accès à des document lisible gratuitement sur la prévention et la santé. La mise en page et plaisante et ils sont agréables à lire.
Bonnes lectures santé donc, et bonnes vacances à ceux qui partent !
Adresses des guides : http://www.mangerbouger.fr/IMG/pdf/guide_alimentaire.pdf
http://www.mangerbouger.fr/IMG/pdf/sante_bougeant-2.pdf
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