Les facteurs psychologiques interviennent de manière plus ou moins importante dans la prise de poids. Malheureusement, cet aspect n'est pas suffisamment pris en compte lorsqu'une personne débute un régime. Pour mettre toutes ses chances de son côté, il conviendrait pourtant d'évaluer ses fragilités psychologiques. Curieusement, ce sont rarement les personnes qui en auraient le plus besoin qui le font.
Stress, angoisses, dépression peuvent augmenter l'appétit et provoquer une prise de poids chez certaines personnes alors qu'elles peuvent diminuer la sensation de faim chez d'autres.
Ainsi, des chercheurs ont montré qu'en cas de stress, l'hypothalamus, zone du cerveau, produirait une substance qui augmenterait la masse graisseuse.
Pour réussir un régime, il faut d'abord apprendre à se détendre. En effet, avoir une vie moins stressante, apprendre à se détendre et faire du sport sont primordiaux pour que le régime se déroule le mieux possible. Il est également important de comprendre les raisons de sa prise de poids. En effet, dès l'arrêt du régime, les problèmes psychologiques n'étant pas réglés, l'envie de remanger ce qu'on aime deviendra immédiatement et bien sûr, les kilos perdus avec.
Il existe plusieurs situations qui poussent à trop manger et elles sont toutes d'ordre émotif :
* Colères
* Frustrations
* Insatisfaction
* Inhibition
* Mal dans sa peau
* Culpabilité
* Echecs à répétition
A vous de tenter de repérer quelle est l'émotion qui vous pousse à grignoter!
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