C'est levant la main, cinq doigts écartés, qu'une nutritionniste nous apprenait les nutriments à consommer impérativement à chaque repas :
1 - Des fibres
2 - Du calcium
3 - Des protéines
4 - Des glucides
5 - Des lipides
Elle parlait ensuite des vitamines, ce qui augmente un peu les doigts de sa main..non?
Il convient donc d'y ajouter de la vitamine C, D et B...
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