De nos jours, nous sommes habitué(e)s à des portions de plus en plus copieuses, notamment dans les restaurants qui proposent des formules "buffet à volonté"…
N’allez surtout pas penser que votre organisme a réellement besoin de telles quantités de façon quotidienne.
En effet, une femme a besoin, en moyenne, de 1 800 à 2 600 calories par jour, un homme de 2 000 à 3 500… et c'est tout! Donc, ne vous acharnez pas à finir votre assiette. Prenez le temps de mâcher et écoutez votre satiété.
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