Plusieurs études ont démontré que le manque de sommeil est à l'origine d'un déséquilibre de l'appétit. En effet, deux hormones régulent notre appétit : la leptine et la ghréline. En cas de manque de sommeil, ces hormones ne présentent plus la même concentration et ne régulent dès lors plus correctement notre appétit. Ce dernier augmente. Si ça dure trop longtemps, il y a risque de surpoids.
Les chercheurs ont pu montrer qu'il y avait bien une corrélation entre manque de sommeil et surpoids mais les mécanismes ne sont pas encore compris.
De plus, il se met en place un cercle vicieux : si on ne dort pas assez, on est fatigué et on est moins actif : du coup, on n'a encore plus de chances de grossir. Entre la déstabilisation hormonale d'une part et la fatigue de l'autre, tout travail contre nous pour nous mener vers du surpoids. Et ce dernier nous aide encore plus à grossir... on tourne en bref...
Je me dis que pour réussir à se sortir de cela, il n'y a que la volonté de chez volonté : aller faire du sport coûte que coûte jusqu'à ce que la fatigue nous permette enfin de dormir...
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