Les docteurs Zermati et Apfeldorfer partent d'un postulat simple : quand on mange quand on a faim, quelque soit l'aliment consommé, on ne grossit pas. Ils vont même un peu plus loin : si on mange quand on a faim et uniquement quand on a faim on perd du poids.
La question qui se pose est la suivante : si quand on a faim on mange du chocolat (ou un autre aliment dit de plaisir), on peut maigrir quand même ? Aussi incroyable que cela puisse paraître dans notre monde stéréotypé, les deux médecins répondent par l'affirmative ! Ils ne mettent que 2 limitent à çà : manger quand on a réellement faim et ne pas dépasser sa faim. Cela implique donc de bien connaître les mécanismes de la faim et les signaux de satiété.
D'après Zermati, une pomme peut nous faire grossir ! Comment ? Et bien si, quand on a faim (notion à ne jamais perdre de vue chez Zermati et Apfeldorfer) et qu'on a envie de chocolat, on se " raisonne " et on mange une pomme, cette dernière entraînera un grand sentiment de frustrations qui nous fera nous jeter sur la tablette entière de chocolat à la moindre occasion. Par conséquent, ce sera mangé sans faim, sans plaisir mais pas sans conséquence sur la balance !
En résumé, en cas de faim et d'envie de se faire plaisir, il ne faut plus hésiter ! Assumons notre gourmandise et nos envies pour être bien dans nos têtes et dans nos corps !
Pour en savoir plus : gros.org
2 Commentaires
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Vraiment très bien cet article ! On en apprend des choses ! Bon la prochaine fois je prendrai du chocolat à la place d'une pomme.. lol
30 août 2008 Ã 09:582
Si tu as vraiment faim et pas seulement envie de chocolat, çà sera sans conséquence sur ta ligne!
30 août 2008 Ã 16:04Ajoutez un commentaire
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