Fatigue, irritabilité, nervosité... Et si au lieu de se jeter sur le chocolat, on essayait d'apporter du magnésium à notre corps? En effet, cet élément minéral est indispensable à notre organisme. Cependant notre organisme ne peut pas le stocker, il est donc nécessaire de lui en apporter quotidiennement. Le magnésium est présent dans bons nombres d'aliments que nous avons tendance à diaboliser en période de régime.
Franchement, par association d'idées, si je vous dis "magnésium" vous ne pensez pas "chocolat"?lol.
Et pourtant, le magnésium est présent ailleurs aussi!
On le trouve dans les féculents, les céréales peu raffinées, les légumes et fruits secs mais aussi dans certaines eaux, en particulier les eaux gazeuses.
Apporter suffisamment de magnésium à notre corps c'est lui permettre de préserver son équilibre nerveux et musculaire, en d'autres termes, le magnésium possède de réelles vertus relaxantes.
Donc en période de régime et même surtout en période de régime, il ne faut pas hésiter à consommer des produits riches en magnésium. C'est la garantie d'une humeur stable et au beau fixe pendant toute la période du régime.
Cela nous permettra également de ne pas nous jeter sur le chocolat en guise de réconfort.
Gardons surtout à l'esprit qu'une alimentation variée est la clé pour éviter les carences.
Si malgrè une alimentation variée et riche en magnésium le manque se fait toujours sentir, si par exemple la fatigue persiste, nos apports peuvent être complétés par des cures de magnésium (en cachets).
Sources : doctissimo
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