On est toujours dans cette même dynamique qui consiste à tendre vers la modération. Ce n'est pas pour me déplaire car je pense que le bonheur se trouve justement à l'intersection de toutes choses.. vous me direz qu'on est loin de la passion. C'est vrai. Mais pour exaltante qu'elle soit, la passion n'est pas le bonheur.. au contraire...
Donc concernant les vitamines, je lisais que plusieurs sites que trop de vitamines n'est décidément pas bon. Autant dire qu'il faut éviter de prendre des compléments en vitamines sans avoir, au préalable, fait un point sur nos besoins avec un médecin.
Ainsi :
- La vitamine A : anti-vieillissement pour la peau. Mais en cas de surdosage en bêta carotène risquerait d’augmenter le risque de mélanome et de cancer basocellulaire de la peau. Or, il a été montré sur un panel de 3700 patients que plus de 30% des sujets présentent un excès de bêta carotène (croyant bien faire en plus, je parie!).
- La vitamine D : prévient l’ostéoporose, le cancer de la prostate et le cancer du sein. Elle jouerait également un rôle au niveau du cerveau. Or la vitamine D étant synthétisée lors des expositions au soleil, les carences sont assez fréquentes. Une supplémentation est donc souvent justifiée en hiver chez les personnes qui vivent en ville. Mais avec avis médical, car il a été constaté qu'une partie non négligeable de la population présente un surdosage qui serait dû à la prise de compléments alimentaires…
En résumé, les vitamines, toutes prises individuellement sont intéressantes. Mais faut-il les complémenter à l’aide de suppléments alimentaires ou d’aliments enrichis ? ce n’est pas sûr.
Il est peut être plus avantageux de surveiller davantage le contenu de son assiette en ayant une alimentation variée...
Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.