Quand on a vraiment un problème de poids et qu'on souhaite en venir à bout, c'est à un changement global de vie qu'il faut penser. Il s'agit de se regarder à la loupe, de se suivre, pour comprendre ce qui se passe dans notre vie pour qu'on ait autant de poids à perdre.
L'alimentation doit être comprise. Noter tout ce qu'on mange méticuleusement est souvent le moyen le plus efficace pour se rendre compte de notre suralimentation. Dans un deuxième temps, tenter de repérer les heures durant lesquelles on mange, les aliments qu'on préfère peut être un bon moyen de tenter, par associations, de comprendre ce qu'on exprime avec cette dérive alimentaire.
Prendre le temps de se voir, de se rencontrer, de se connaitre. C'est le bon moyen pour reprendre sa vie -alimentaire?- en mains.
C'est le comportement qui doit changer. Mais comme c'est un comportement souvent inconscient, il faut tenter d'en comprendre le sens. Il faut s'aider à aller mieux. Cela veut souvent dire de se faire aider, de se faire suivre.. mais avant tout, il s'agit d'être décidé à se comprendre et à se prendre en mains.
Il existe, dans plusieurs hôpitaux, des semaines nutritionnelles. Pendant une semaine, des médecins, des infirmières, des nutritionnistes, un psychiatre et un psychologue prennent le temps de se pencher sur votre problème avec vous. C'est une semaine qui doit servir à vous donner des clefs pour reprendre le dessus sur ce trouble alimentaire hautement psychologique.
De plus, la rencontre avec d'autres personnes souffrant des mêmes symptômes -mais pas des mêmes souffrances- peut être l'occasion de rencontres intéressantes.
Demandez à votre médecin traitant s'il peut vous envoyer dans un de ces cycles de nutrition. Vous n'apprendrez peut-être pas grand-chose mais cela peut vous booster à commencer votre révolution...
Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.