Lorsqu'on suit un régime, il y a une modification des dépenses énergétiques qui apparaît peu à peu.
Un amaigrissement, obtenu au prix de contraintes diététiques porte essentiellement sur la masse grasse mais aussi sur la masse maigre : à savoir les muscles.
Cette perte de muscle influe sur les dépenses énergétiques puisque que la masse maigre régule le niveau du métabolisme de base.
Il est donc impératif de maintenir un apports protéïque suffisant lors d'un régime mais également de faire du sport pour garder un muscle entraîné.
Si on n'entretient pas sa masse musculaire pendant un régime, cela aura pour conséquence une reprise rapide de poids dès qu'on se mettra à remanger normalement... mais également une sensation de fatigue importante, voire de faiblesse.
Encore une fois, maigrir c'est bien mais pas n'importe comment..
2 Commentaires
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Cela dépend des kilos que l'on doit perdre...Si l'excés de poids est important il vaut mieux maigrir avant de faire du sport!
05 août 2008 à 18:412
Pourquoi maigrir avant de faire du sport et pas les 2 en même temps?
05 août 2008 à 21:09Ajoutez un commentaire
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