Ensuite, j'enfile mes palmes. Déjà, j'ai un peu de mal à les mettre. Je m'élance, parcours 10m. Je (re)découvre alors certains muscles oubliés de mon anatomie.
Au bout de 12m, la voilà qui arrive, sournoise, douloureuse : la crampe!Je m'accroche, continue à nager tout en me demandant ce que c'est qu'une crampe et à quoi elle est due. En rentrant, je fais quelques recherches sur le net et me voilà ici pour partager le résultat de ces recherches avec vous.

D'après Doctissimo, la crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est variable, généralement brève.
Dans cette définition, je trouve qu'il manque un élément important : la crampe fait mal voire même très mal!
Toujours selon Docti les causes de la crampe sont multiples : la grossesse, le froid, la déshydratation...
Dans mon cas, je retiendrai la déshydratation. Et oui, quand on fait du sport, même dans l'eau, on se déshydrate! Il faut donc boire beaucoup, avant, pendant et après l'effort.
Manger des aliments riches en magnésium avant la pratique d'une activité sportive, permet également d'éviter la survenue douloureuse de crampes!
Si on n'a pas pris ces quelques précautions d'usage et que la crampe arrive, il n'y a plus qu'une solution : tirer la crampe pour qu'elle passe.

Je sais donc maintenant, ce qu'il me reste à faire avant ma prochaine séance de piscine!!!

Source : Doctissimo