C'est vrai que lorsqu'on parle de minceur, on focalise sur l'idée qu'il faille maigrir. Pourtant, il y a de plus en plus de personnes qui ont le problème inverse. Elles ne parviennent pas à grossir. Elles ne sont pas minces, mais maigres. Ce qui n'est carrément pas la même chose!
Cela a l'air sans importance mais ce n'est pas bon non plus d'être trop maigre. Cela peut venir d'un problème organique, tel qu'un trouble de l'assimilation des nutriments ou un problème hormonal. Trop maigrir peut également être du au diabète.. ou encore du stress. Il y a souvent un problème de santé lié à cette impossibilité de prendre du poids même si on mange beaucoup. Mais parfois pas.
De plus, socialement, être trop maigre fait autant souffrir que d'être trop grosse. Chacun s'empresse de commenter un physique pas toujours très joli à regarder. L'avantage est sans doute qu'il est plus facile à cacher.
Avant tout chose, il faut consulter un médecin pour voir si on n'a pas un problème de santé. Sinon, il faut manger!
Alors, une fois n'est pas coutume, on va faire le tour de ce qu'il faut faire pour grossir.. ;o)
D'abord, il faut se lâcher sur les rations. Il ne faut pas hésiter à les doubler. Comme pour un régime ou une alimentation normale, il faut manger de tout mais là, on peut vraiment en manger beaucoup.
Les aliments à privilégier sont :
- Les céréales,
- Les féculents,
- Le beurre, l’huile d’olive,
- La viande, surtout du poulet, mais aussi des œufs : ils sont riches en protéines et permettent de développer les muscles.
- Les produits laitiers
- Les fruits secs
Il faut également :
- Eviter de fumer : cela coupe l'appétit.
- Prendre une collation dans la matinée et un goûter dans l'après-midi
- Pratiquer une activité sportive sans excès : sinon on brûle ses graisses!
Pour aider la faim, il faut manger ce qu'on aime. Y penser dans la journée aussi (question de saliver un peu). Ce qui peut également aider, c'est d'inviter des amis à manger, de cuisiner et prendre son temps pour manger.
Et si l'anxiété est la raison de ce manque d'appétit, alors, il faut consulter un psy pour tenter de comprendre ce qui se passe.
3 Commentaires
1
j'imagine que ce ne doit pas être facile nonplus être trop maigre...ma nièce à ce problème, elle n'a pas assez de muscle et pas assez de force.
01 septembre 2008 à 13:16Moi je lui donnerai volontiers un peu de mes"kilos,..mais malheureusement ça ne marche pas comme ça!
salutations
2
La vie n'est pas facile!
01 septembre 2008 à 16:393
Lory : effectivement, c'est aussi un véritable problème!
01 septembre 2008 à 17:09AutoAcbc : ;o)
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