Il s’agit d’une approche concrète et courte, qui apprend au patient à modifier des modes de vie qui handicapent son quotidien.

L’un des exemples le plus probant sur lequel les thérapies comportementales et cognitives sont particulièrement adaptées, est la dépendance. Qu’il s’agisse de tabac, d’alcool, de jeu ou même d’addictions sexuelles, cette approche propose des trouver des stratégies concrètes pour mettre fin à ces besoins et autres comportements compulsifs, en complément souvent d’une approche médicamenteuse. Et ça marche très souvent !

Les thérapies comportementales et cognitives peuvent aussi être des alliés dans certains troubles psychologiques, notamment la boulimie ou les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies.

Mais attention.. ces thérapies ne permettent d'effacer que le symptômes du mal et non le mal... je m'explique : tous ces comportements qui posent problème ont des conséquences néfastes.. être boulimique pose le problème de devenir obèse par exemple.. mais à la base, le fait d'être boulimique dénonce un mal être du sujet.. en s'attaquant au symptôme (la boulimie), on se débarrasse de ce comportement néfaste mais on n'avance pas sur le mal être.. cela signifie qu'il devra chercher un autre moyen de s'exprimer.. et parfois c'est pire que le précédent..

Ces thérapies comportementalistes peuvent être une aide dans un premier temps, si cela permet de dépasser le danger du comportement, en revanche, elles ne pas permettent de faire l'économie d'une vraie thérapie...longue et laborieuse.. mais ô combien nécessaire!