Ce mois-ci dans Psychologies magazine il y a une interview fort intéressante de Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste. Il y dit, en substance, qu'un gros qui bouge est en meilleure santé qu'un maigre sédentaire!
Pour lui, le poids en lui même, n'est pas un indicateur fiable de la santé d'une personne. Certes l'indice IMC est très utilisé pour cataloguer les personnes mais, selon JM Lecerf, il n'est pas suffisant.
En effet, cet indice ne prend pas en compte le passé, l'histoire d'une personne. Si une personne est très musclée elle peut avoir un IMC important. L'IMC ne fait pas de différence entre masse grasse et masse maigre, entre le muscle et la graisse.
Toujours dans cet article, on apprend qu'un maigre sédentaire court plus de risques cardiaques qu'un gros qui bouge beaucoup.
En plus, certaines graisses sont protectrices. En résumé, quand on a des grosses fesses ou de grosses hanches, on diminue les risques cardiaques, on lutte contre le diabète et on augmente le bon cholestérol! Incroyable, non?
Encore plus surprenant pour nous mesdames : la culotte de cheval protège notre métabolisme! Inutile de s'affamer pour essayer de la gommer car premièrement çà ne marchera et deuxièmement çà augmenterait les risques cardiaques!
JM Lecerf s'attaque aussi à l'idée reçue selon laquelle il existerait un poids idéal. D'après lui c'est une hérésie car une fois encore, il faut tenir compte de la personnalité, de l'histoire, du vécu, de l'activité de chacun.
JM Lecerf termine sur le duo gagnant : sport + alimentation équilibrée sont les garants d'une bonne santé même si le poids n'est pas le poids "idéal".
Je conclurai par un grand merci à psycho qui nous offre une vraie possibilité d'en finir avec nos complexes!
Sources: psychologies magazine
6 Commentaires
1
Je suis d'accord sur le fait qu'il ne faut pas prendre l'IMC comme seul et unique critère...et prendre en compte la part de masse grasse/masse maigre... mais le terme "gros" ne veut rien dire, et s'il entend par là obèse, je ne pense pas que ce soit un facteur santé !... car les muscles n'excusent pas tout le surpoids! Ceci étant, à chacun son poids de forme et de santé (le poids idéal est juste indicatif).
28 octobre 2008 Ã 18:212
Bien sûr, il ne parle pas d'obésité. Il parle des personnes en surpoids ou légèrement obèse d'après leur IMC.
28 octobre 2008 à 18:55Non, les muscles n'excusent pas tout mais il y a aussi la morphologie, l'ossature... Quand au poids idéal il devient pour certains et certaines justement un idéal impossible à atteindre et devient alors un facteur de risques...
3
super blog, j'adore vos articles et reportages
28 octobre 2008 Ã 20:30bonne continuation
Jean Paternin
4
Merci beaucoup Jean.
28 octobre 2008 Ã 20:395
Très bon article ! merci
11 février 2009 Ã 13:396
@Chippendales : merci ;)
18 février 2009 Ã 20:46Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.