On le sait, dormir est important. Pas seulement pour le moral, mais également pour le poids. Agnès nous a d'ailleurs fait une petite piqûre de rappel, issue de nouvelles études sur le sujet.

Mais, reste le souci de dormir. Parce que vouloir dormir c'est acquis, mais une fois que tu es dans ton lit, rien à faire, tu ne dors pas.

Pourelles.fr nous propose quelques astuces.

• Aérez sa chambre quelques minutes. On dort bien mieux dans une chambre fraiche.
• Une idée que je trouve sensationnelle est de préparer ce qu'ils appellent une brume d'oreiller faite de senteurs qu'on aime.
• Penser au bon vieux verre de lait chaud. Moi je n'aime pas je dois dire. Un peu de miel dedans est également proposé mais alors là, j'aime encore moins!
• Reste la tisane si on préfère.
• Il est conseillé de tenter de chasser les tensions de la journée. Fermer la porte du bureau par exemple, plutôt que de ressasser toute la nuit les réflexions des uns et des autres.
• En dernier ressort, des chaussettes et des gants pourraient faire ce que le reste ne parvient pas : nous faire dormir. En effet, une étude aurait prouvé que lorsque nos extrémités sont chaudes, notre température centrale descend et cela active le sommeil.

On va essayer alors :)

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