A certains moments clés de la vie, bien se nourrir est encore plus vital !

1- La femme enceinte : des besoins spécifiques pour protéger la mère et l'enfant
La grossesse est une occasion d'améliorer son alimentation, mais il faut aussi tenir compte des besoins spécifiques à cette période : en fer, en folates et en vitamine D.

2- Le nourrisson : apologie de l'allaitement maternelle !
Le lait maternel représente l'alimentation idéale pour les nourrissons.
Prudence, une diversification alimentaire trop précoce ne convient pas au tout-petit.

3- L'enfant : prendre de bonnes habitudes !
Apprendre le plaisir de manger à table, en prenant son temps et en mastiquant bien.
Bien manger aux repas pour ne pas grignoter entre les repas.
Manger de tout, sans interdit alimentaire.
Limiter les boissons riches en calories (sodas...) et les aliments gras et sucrés.

4- L'adolescent : d'importants besoins.
En pleine croissance, l'adolescent a des besoins énergétiques, en vitamine D, en calcium et en fer (surtout pour les adolescentes) majorés.
Et continuez à insister sur les bonnes habitudes alimentaires !

5- La personne âgée : souvent fragilisée et carencée.
En vieillissant, le comportement alimentaire se modifie, souvent source de carences. Veiller à consommer suffisamment de calcium, de vitamine D et à prévenir la dénutrition protéino-énergétique.

Eh oui, l'alimentation est bien la meilleure alliée de votre santé ! ;-)