On sait qu'on va se régaler... On en parle déjà ! Mais ce qu'on semble oublier, c'est l'après-coup du repas, qui parfois, conduit à un mal-être lié à une mauvaise digestion. Alors, il est bon aussi de se préparer à durer, physiquement parlant, pendant les fêtes.
Nous vous avions déjà conseillé quelques aliments bienvenus, voici, ci-dessous, quelques astuces :
- Penser à manger lentement ! C'est la meilleure façon d'apprécier le repas mais aussi de ne pas en abuser. Cela permet au signal de satiété d'apparaître au bon moment, avant qu'on ait trop mangé !
- Eviter les vêtements serrés à la taille, cela bloque la digestion et accentue les douleurs de ventre. Cela est juste du bon sens ! Toutefois, souvent, on est sur son 31 juste au moment du repas. Et très souvent, le 31, serre à la taille ! C'est une erreur. Belle certes, mais à l'aise impérativement !
- Se lever entre les plats permet de mieux digérer. Bon, ce n'est pas toujours poli. A vous de voir.
- Eviter de s’allonger dès la fin du repas : cela accentue les remontées acides. A noter que certains aliments comme le chocolat, l’alcool, le café et les aliments gras - que nous allons bien-sûr manger pendant le réveillon -, favorisent l’acidité de l’estomac. Donc, il faut s'attendre à quelques désagréments...
- Côté alcool, il faudrait, c'est vrai, éviter les mélanges, mais plus encore, il ne faut pas dépasser pas 4 verres, toutes boissons alcoolisées confondues.
- Enfin, pour se remettre de tout cela et se préparer pour le jour de l'an, il est conseillé de favoriser une alimentation plus légère pendant les quelques jours de battement entre les deux fêtes....
1 Commentaire
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Je ne voudrais pas gâcher les fêtes, mais comment "survivre aux fêtes...", quand il y a des millions de gens qui meurent de faim, cela me révolte, ne pourrions nous pas être plus discrets...
16 décembre 2008 Ã 13:22Ajoutez un commentaire
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