A table, commencez par vous servir de petites quantités, ce qui permet de se resservir sans culpabiliser ;-)
Un petit conseil vital :
mangez lentement en prenant le temps de bien mastiquer et de savourer ce que vous avez en bouche. Cela vous permettra de ressentir l'effet de satiété plus rapidement !
D'autre part, ne vous forcez pas à finir votre assiette... si votre corps vous dit qu'il n'a plus faim, il faut lui faire confiance :-)
Enfin -et c'est sans doute le plus difficile- apprenez à distinguer un besoin de nourriture d'un besoin d'affection... posez-vous la question : "ai-je réellement faim ? ou bien ai-je besoin de réconfort ?"
Les intestins sont le deuxième cerveau de l'Homme, n'est-ce pas ?!
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OUI D AILLEURS MON TRAVAIL DE COACH EN NUTRITION INTERNE CIBLEE VISE A PROPOSER DES PROGRAMMES EFFICACES NATURELS AVEC UN COACHING GRATUIT POUR DONNER LES BONNES INDICATIONS POUR BIEN SE NOURRIR UNE FOIS L OBJECTIF ATTEINT ET QUE LE CORPS REPRENNE LE BON CHEMIN GRACE A UNE NOUVELLE FACON DE PENSER ET REALISER SES REPAS PLUS D INFOS OU PR PROGRAMME POIDS OU BIEN ETRE 02.99.72.03.44
28 janvier 2009 à 13:56http://www.mincir-enfin.info/ A BIENTOT POUR CEUX QUI VEULENT QUE CA CHANGE !
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