Le sport est bon pour le corps. Et notamment pour conserver un corps en bonne santé. A condition bien-sûr d'en faire de manière modérée.
Ce qu'on sait moins, notamment moi, est que le sport est bon pour la mémoire. Deux études le démontrent :
La première est une étude australienne, réalisée sur 138 personnes souffrant de problèmes de mémoire mais ne présentant pas de démence. Ils ont été séparés en deux groupes. Le premier groupe devait effectuer 150 minutes de marche par semaine sur un appareil, et l'autre prenait un traitement habituel contre les pertes de mémoire.
L'expérience a duré 24 semaines. Ensuite, les chercheurs ont testé les capacités de mémoire des participants pendant plusieurs mois après l'expérience. Les résultats ont montré que les personnes ayant suivi une activité physique avaient de meilleurs résultats que celles qui avaient un traitement habituel après six et douze mois. De plus, l'activité physique a eu des répercussions positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des volontaires. Alors ? Motivés ?
A cela s'ajoute une deuxième étude, Américaine cette fois. L'hypothèse est que les pertes de mémoires qui surviennent avec l’âge seraient en partie liées à une augmentation du taux de glucose dans le sang. Selon cetet hypothèse, faire du sport permet de mieux réguler la glycémie et donc de préserver nos capacités cognitives.
Décidément, le sport est important et source de nombreux bienfaits.. alors pourquoi est-ce si dur de s'y mettre ? :)
Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.