Pour le valider plus encore, une étude américaine vient de montrer que tout régime est efficace, tant que le nombre de calories ingérées par jour est limité. La composition du régime alimentaire n'aurait donc pas d'influence sur la perte de poids. Il faut réduire la quantité de calories et c'est tout.
Durant de cette recherche, menée par les Instituts nationaux américains de la santé (NIH), quatre régimes avec des proportions différentes en protéines, graisses et glucides, ont été testés sur 800 volontaires en surpoids ou obèses. Conclusion ? La perte de poids a été la même quel que soit le type d'alimentation. Au bout de 6 mois, les sujets avaient perdu en moyenne 6 kg et maintenu une perte de 4 kilos deux ans après.
La composition des repas ne serait donc pas un facteur discriminant : d'après les résultats obtenus, seul l'apport limité de calories est efficace au même titre que la motivation, le suivi du régime et le fait de faire de l'exercice physique.
Donc rien de nouveau : réduire ses calories et faire du sport.. c'est le moyen le plus évident et efficace pour maigrir : c'est prouvé scientifiquement !:)
Source: “Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates”, Frank M. Sacks,The New England Journal of Medicine, 26 février 2009
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