C'est un conseil tout bête : quand on passe à table, il faut se détendre. Pour cela, il faut éviter de manger dans une pièce trop bruyante. Pourquoi ? Parce que dans ce cas, agressé par le bruit, on a tendance à manger plus vite et qui dit plus vite, dit plus... forcément puisqu'on ne laisse pas le temps à notre signal de satiété de nous dire que c'est suffisant pour lui !
Une autre chose qui vient faire interférence, c'est la télévision. Captivé par ce qu'elle nous raconte, on perd l'attention à ce que l'on mange et là encore, le signal de satiété passe à l'as.
Pour manger dans les meilleures conditions, il faut choisir le calme. Eteindre la télé et prendre son temps ! Manger, c'est sérieux.
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