Faites une pause de quelques minutes et forcez-vous à inspirer et expirer profondément, tout en appliquant une goutte d'huile essentielle de marjolaine, de mandarine et de petit grain de bigaradier sur les poignets. Inspirez-les profondément... et adieu le stress ! :-D
En effet, au niveau des poignets, la peau y est très fine et le réseau veineux important. Les actifs vont pouvoir agir rapidement sur le système nerveux central par la pénétration cutanée et olfactive.
L'efficacité de l'huile essentielle de lavande absorbée par inhalation a d'ailleurs été démontrée en milieu hospitalier : après une intervention chirurgicale lourde, les patients étaient moins stressés et ont donc moins souffert !

Autre arme antistress bien connu : le massage !! Assis sur une chaise, massez votre plexus solaire en larges cercles pendant deux minutes avec un mélange d'huiles essentielles. Il est reconnu que le massage corporel aux huiles essentielles de lavande, de cyprès et de marjolaine entraîne une réduction significative du score d'anxiété. L'Ylang-Ylang est aussi un excellent rééquilibrant nerveux.

Enfin, un bouchon de certaines huiles essentielles (bois de rose, camomille romaine, cyprès, lavande, mandarine...) dans le bain permet d'apaiser les tensions, le stress et l'irritabilité. Pris avant le coucher, ces bains favorisent un sommeil profond et réparateur... bon ben...bon bain ! ;o)