neurologie et auteur d’ « Apprivoiser le stress » aux Éditions du Huitième Jour.
1 - Le rire : il permet de dédramatiser les situations stressantes et de surmonter nos émotions négatives. Tout est permis : autodérision, histoires drôles, films comiques ou même thérapie du rire !
2 - Le rêve : c’est un « espace de liberté créative qui ouvre la voix aux émotions positives ». Il joue un rôle de catalyseur en transformant notre énergie émotionnelle en action potentielle.
3 - L'autosuggestion : une méthode très efficace pour délivrer à notre cerveau des ondes positives. Basée sur le principe que nous pouvons communiquer avec notre inconscient par l'imagination, l'autosuggestion, comme la méthode Coué, apporte une aide positive dans les situations de stress.
4 - Se faire plaisir : s'aimer, s'octroyer des moments de bien-être, se faire des cadeaux, accepter les compliments, éloignent le stress. Ce sont les sentiments de culpabilité, le manque de confiance en soi ou le découragement qui alimentent le stress.
5 – Méditer : le stress génère des pensées parasites focalisées sur des faits passés ou sur des craintes potentielles. Il nous empêche de vivre dans le présent. Autohypnose ou relaxation sont bonnes pour une coupure positive dans notre journée.
On ne risque rien à essayer !