Nous devons ce livre, au titre très sympathique je trouve, à un professeur d E.P.S et sophrologue : René Castagnon.
L'auteur s'est spécialisé très tôt dans la préparation physique et mentale. Entraîneur d haltérophilie, de karaté puis de rugby, il a créé un centre de remise en forme et organise des stages internationaux à l'intention d entraîneurs et de chercheurs.
Outre ses activités sportives, en tant que militant et en tant qu élu, il accorde un intérêt prioritaire à la Nature. Cet ouvrage est inspiré en partie de l'observation des précautions prises par la plupart des animaux lorsqu ils sortent d une période de sommeil.
Ainsi, le résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, l'a amené à écrire ce livre afin de présenter et enseigner une méthode complète qui associe assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale et présente l'avantage d être modulable en fonction du temps disponible, de nos objectifs personnels et de nos possibilités physiques.
Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur le lit si on le souhaite ! Hum, voilà qui est plaisant :)
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