Comment s'y prendre ?
Debout, les bras de chaque côté du corps, les pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin, glisser la balle de tennis sous le pied droit et la faire rouler en prenant soin de répartir le poids du corps sous les deux pieds. Masser le talon, la plante du pied et les orteils... et même procédure pour le pied gauche !
Idéal pour stimuler la circulation sanguine et dénouer l'ensemble des muscles crispés !
Très utile aussi pour soulager les maux de dos : adossé au mur, placer la balle entre la zone de tension et la paroi, et la faire rouler en appuyant plus ou moins fort selon la douleur.
La balle est dans votre camp ! ;-)
Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.