Car rien ne sert de maigrir vite, il faut garder un poids stable durablement !
Pour cette raison, il est essentiel d'écouter ses propres besoins.
En outre, si l'on aime vraiment le pain, il ne faut évidemment pas opter pour un régime sans glucides (qui entre nous soit dit est stupide :-)) qui ne fera que renforcer la frustration.
Mieux vaut tenter d'en manger moins, en introduisant un peu plus de fruits et de légumes, par exemple.
L'objectif étant de ne plus être en conflit avec la nourriture, ne pas s'interdire ce que l'on aime, mais se fier à ses sensations alimentaires en mangeant des parts qui correspondent à sa faim.
C'est ainsi que vous parviendrez à perdre du poids durablement tout en préservant votre santé.
Malheureusement, les candidats à la minceur se heurtent souvent à une triple problématique : une mauvaise image de son corps, une relation négative avec les aliments, une production excessive d'émotions... cette démarche demande donc du temps, de la réflexion et de l'organisation.
Comme le souligne le Dr Hansel : "Ce n'est pas le corps qui subit, mais le cerveau qui travaille..."
2 Commentaires
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C'est important d'écouter ses besoins mais aussi de ne pas se "créer" de faux besoins !
21 août 2009 à 11:10Bonne fin de journée, gael rédacteur pour le site http://symptomes.info
2
qu'entendez-vous par "se créer de faux besoins" ? Exemples ?
21 septembre 2009 Ã 18:53Ajoutez un commentaire
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