Mais vous pouvez aussi l'utiliser à deux pour forger des triceps et des abdominaux en béton !
Ainsi, debout, les jambes légèrement fléchies, le dos droit, levez les bras et fléchissez-les derrière la tête. Lancez le MedecineBall vers votre partenaire sans cambrer le dos. Puis rattrapez la balle, les bras au-dessus de la tête, et redescendez-les lentement en arrière pour amorcer le renvoi !
Attention, veillez à garder le dos toujours droit :-)
Et arrêtez l'exercice dès que vous sentez que vous ne l'effectuez plus correctement...
Outre son action de gainage, le MedecineBall favorise un travail neuro-musculaire utile à tous ceux qui souhaitent développer réflexe et bonne coordination.
Les seniors, en particulier, y gagneront une vivacité de mouvements qui tend à s'estomper au fil des ans...
... La balle est dans votre camp ! ;-)
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