Il faut savoir que les aliments que nous ingérons sont déjà gorgés d'eau, surtout les fruits et les légumes qui en contiennent plus de 70%.
Ainsi, les personnes qui ont tendance à être constipées ont tout intérêt à boire durant le repas pour faciliter le transit intestinal.
De même, une personne qui veut surveiller son poids arrivera plus vite à satiété si elle boit en mangeant.
A l'inverse, les personnes sujettes aux lourdeurs d'estomac doivent limiter leur ingestion de liquide au cours du repas, car celui-ci alourdit les aliments et retarde la digestion.
Dans tous les cas, il est important de boire dès que la sensation de soif apparaît afin d'éviter la déshydratation... donc comme toujours, ne pas écouter que sa tête, mais aussi ses besoins ! ;-)
Ajoutez un commentaire
Merci de consulter notre charte de modération avant de poster votre commentaire.