Magret aux navets

Magret epices puree navets Le magret est donc une viande tout à fait diététiquement correcte si l’on prend soin de rester raisonnable sur la consommation du gras qui l’entoure. Voici une recette originale … et de saison : Magrets de canard aux épices, purée de navets glacés. Voici comment procéder :
2 magrets de canard
2 g de coriandre
10 grains de poivre vert
2 g de cardamome


3 grains de genièvre
3 cuil. à soupe de vinaigre balsamique


20 g de beurre
8 gros navets
2 oranges à jus
60 g de beurre
2 cuil. à soupe de sucre
50 cl de fond blanc (ou bouillon)
3 cuil. à soupe de vinaigre balsamique
sel
poivre
Peler et laver les navets. Les plonger 4 à 5 minutes dans l’eau bouillante. Les égoutter. Les tailler les morceaux. Laver la peau d'une orange, en prélever un zeste. Presser les oranges et récupérer leur jus. Dans une sauteuse, déposer le sucre, le beurre et le zeste d’orange. Porter à ébullition jusqu'à l'apparition d'une couleur caramel. Retirer le zeste, ajouter les navets, les enrober de caramel. Verser le jus d’orange, les 20 cl de fond blanc et le vinaigre. Porter à ébullition et cuire à frémissement jusqu’à complète évaporation du liquide (les navets doivent être tendres). Réduire en purée.
A l'aide d'un couteau, inciser la peau des magrets en croisillons. Torréfier et mixer les épices, en assaisonner les magrets. Faire chauffer (sans ajout de matière grasse) une poêle antiadhésive, y déposer (côté peau en premier) les magrets. Les cuire selon le degré de cuisson désiré. Retirer les magrets, les maintenir au chaud envelopper de papier aluminium. Dégraisser la poêle de cuisson. Déglacer au vinaigre de balsamique. Faire réduire légèrement. Filtrer et incorporer progressivement le beurre bien froid et en morceaux. Dresser une quenelle de purée de navets dans chaque assiette, disposer le magret coupé en tranches et napper de sauce (avec modération la sauce, attention !)
Photo : CNIEL

 

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