L'argile, substance minérale issue des roches argileuses, est dotée de nombreuses vertus thérapeutiques, désormais prouvées par la science et utilisées par la médecine officielle.
Il existe de nombreuses sortes d'argile mais les principales variétés utilisées en argilothérapies sont l'argile verte et l'argile blanche (kaolin).

On le sait, dormir est important. Pas seulement pour le moral, mais également pour le poids. Agnès nous a d'ailleurs fait une petite piqûre de rappel, issue de nouvelles études sur le sujet.

Mais, reste le souci de dormir. Parce que vouloir dormir c'est acquis, mais une fois que tu es dans ton lit, rien à faire, tu ne dors pas.

Pourelles.fr nous propose quelques astuces.

Dans le même ordre d'idée que ma note précédente, le rire est un allié du bonheur. La thérapie du rire est reconnue comme étant un moyen efficace pour lutter contre la déprime.

Ainsi Freud expliquait que l’humour permet à l’humain d'exprimer son refus de se laisser abattre par la souffrance en affirmant une certaine invincibilité de son moi à faire triompher le principe du plaisir !

Aujourd'hui se tient à Paris le colloque "environnement chimique, reproduction et développement de l'enfant". C'est l'occasion pour les autorités sanitaires de rappeler le danger de certains produits.
En effet, des perturbateurs endocriniens comme le parabène que l'on trouve dans certaines crèmes, plastifiants ou phtalates, pourraient entraîner des anomalies chez les garçons à la naissance.

Une étude canadienne récente vient de montrer que les bébés qui dorment moins de 10 heures par nuit ont plus de risque d'être en surpoids à l'âge de 6 ans !
En effet selon le professeur Jacques Monplaisir de l'hôpital du Sacré-Cœur à Montréal et auteur d'une étude menée auprès de 1138 enfants : "un quart des petits de moins de deux ans et demi qui dorment moins de 10 heures par nuit sont en surpoids à l'âge de 6 ans"...

"Que ta nourriture soit ton premier médicament." C'était un conseil d'Hippocrate! Oui, le père de la médecine moderne! Bon, depuis, le marketing en a fait un atout pour vendre du grand n'importe quoi, mais si on reste proche du naturel, on peut effectivement avoir une bonne santé grâce à ce qu'on mange. Cela, du reste, fidèles lecteurs, vous le savez au moins autant que nous maintenant :)

Un ouvrage intitulé L'équilibre nutritionnel de Nicole Darmon, chercheuse à l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et Michel Darmon, biochimiste, procède à un classement des aliments en catégorie allant du "Sain" à la catégorie "A limiter". En haut des marches du podium des produits sains, on trouve les huitres! Mais aussi du cresson, des épinards, de la mâche, etc..

Cet ouvrage qui me convient assez, conseille d'éviter les régimes restrictifs ou insolites -ça on ne le dira jamais assez!-, de manger du pain complet, de prendre un vrai petit-déjeuner en évitant les céréales enrichies et de boire essentiellement de l'eau. Les consignes les plus simples élémentaires pour perdre du poids et se stabiliser à son poids. Au sien propre j'entends.

C 'est du consommateur que vient la réussite de tel ou tel produit. On aurait parfois tendance à l'oublier. Mais, c'est lui qui fait ou défait la distribution d'un produit. Et bien, les consommateurs, ces dernières années, vont vers le bio. Notamment, les femmes, qui privilégient de plus en plus les cosmétique bio. Le salon de la beauté et du bien-être Beyond Beauty, qui a eu lieu au parc des expositions de Villepinte (93), en octobre dernier, le prouve. Le naturel explose. Près d'une centaine de sociétés du monde entier sont venues y faire découvrir leurs produits de soin bio. Et ça marche.

Pour lutter contre la constipation (spécialité es féminine ;-)) et profiter d'un meilleur confort digestif, il existe plusieurs solutions à associer :

1- Buvez davantage pendant et surtout ENTRE les repas. Certaines eaux riches en magnésium, ainsi que la chicorée peuvent faciliter votre transit intestinal.

2- Bougez le plus possible ! L'activité physique quotidienne stimule l'appétit mais aussi un côlon "paresseux" :-)

Certains fruits et légumes, surtout consommés crus, peuvent donner des ballonnements et des douleurs au ventre chez certaines personnes fragiles des intestins. Il est cependant important de continuer à en consommer chaque jour, même crus, car ils apportent des vitamines essentielles.
Voici donc quelques conseils pour manger avec plaisir et non en souffrant :

Souvent voire toujours, quand nous sommes au régime ou pas, nous avons tendance à supprimer tous les corps gras de notre alimentation. Pourquoi? Parce que d'après nous, ce sont eux les responsables de notre prise de poids, de notre cholestérol, bref de tous nos maux.
Pourtant, nous oublions un peu trop souvent qu'ils sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps, à nous maintenir en bonne forme et en bonne santé.

  La grande majorité de nous les femmes sommes perpétuellement au régime. Nous faisons la chasse aux calories, au gras et au sucre. Pourtant, on le sait, ce n'est pas la meilleure solution pour garder la ligne. Alors, j'ai décidé de vous proposer ici une recette pas light, pas écrémée, pas hyper saine mais plaisir! Plaisir pour nous qui sommes restés de grands enfants et surtout plaisir pour nos enfants. Et de voir leurs mines s'extasier devant ce dessert/goûter c'est que du bonheur et là on est à fond dans le bien être!

En effet, le 21 octobre dernier, la commission des Affaires sociales de l'Assemblée nationale a adopté la proposition visant a réduire le remboursement, par la sécurité sociale, des cures thermales à 35% au lieu de 65%. Depuis, le gouvernement s'est opposé à cette proposition.  Mais les professionnels des cures ont compris qu'il était essentiel de prouver le bien de leurs services. Ils se sont donc mobilisés et ont décidé de financer la recherche afin d'apporter la preuve scientifique irréfutable de l'efficacité curative des soins thermaux.

L'ANMCT (Association nationale des maires des communes thermales) a donc procéder à la création de l'Association française pour la recherche thermale (AFReTh). Le but est de prouver que les cures sont nécessaires bien sûr.

On le dit et on le redit ici ou ailleurs, le sport est important pour notre santé, pour notre ligne et pour notre moral. Donc on fait du sport... ou du moins on essaie lol
Ce qu'on rappelle moins, c'est l'importance de l'échauffement avant de se lancer dans des efforts inconsidérés!
L'échauffement permet à notre corps de passer d'un état de calme à un état d'effort en douceur, sans trop souffrir.

Depuis quelques temps, je lis partout que les acides gras trans et autre huile de palme sont mauvais voire dangereux pour la santé. Nous en consommons beaucoup notamment dans les aliments industriels et surtout dans tout ce qui est biscuits ou pâtisseries ou viennoiseries industriels.
Pour le bien être de toute ma petite famille j'ai décidé de limiter la consommation de produits tout fait.
Nous ne consommions déjà pratiquement pas de plats préparés salés, donc de ce côté là çà ne pose pas de problèmes.

Il y a quelque temps, j'écrivais une note sur les sodas light et sur leur intérêt ou plutôt sur leur manque d'intérêt! Après avoir écrit cet article, je me suis dit qu'il serait de bon ton que je mette en application ce que j'écrivais. Par conséquence, j'ai donc décidé de mettre un terme à ma consommation quotidienne de sodas light.

Et oui! On a enfin le droit de grignoter! Mais pas n'importe quoi quand même! Lu dans Elle aujourd'hui : consommer les fruits en pause gourmande, en dehors des repas, augmente leur pouvoir rassasiant. Et les consommer en début de repas plutôt qu'en dessert évite la fermentation et donc les ballonnements.

Et oui, le sommeil a une incidence sur notre ligne! Quand on dort on brûle des calories. On en brûle encore plus dans une chambre fraîche. En effet, pour dormir, notre température corporelle devra rester à 37°. Par conséquent, notre corps brûlera des calories pour maintenir cette température. Les calories brûlées seront d'autant plus importantes que la température de la chambre sera basse.

Une nouvelle fois j'ai lu un petit article très intéressant. Il concerne nos cheveux. Saviez vous que pour avoir de beaux cheveux il faut consommer du magnésium? En effet celui-ci "qui favorise la microcirculation, facilite l'approvisionnement du follicule pileux en éléments nutritifs".

Moi, je dis dommage quand même... sacrifier du bon chocolat pour en user comme cire.. non? J'ai entendu cela à la radio l'autre jour. La personne tenait apparemment un stand au salon du chocolat...?? Oui oui.. et elle disait que rien ne valait la cire au chocolat.. ne fut-ce que pour le parfum si tu veux mon avis..:) mais pas seulement.

J'ai cherché un peu sur le net mais je n'ai rien trouvé de probant à part quelques discussions sur des forums.. "Elle est géniale, pas cher du tout, facile d'utilisation, lorsque tu t'épiles avec les bandes cela fait moins mal pour ne pas dire aucune douleur au final."

  Avoir une alimentation saine, équilibrée, goûteuse et garder la ligne, on en rêve toutes et tous. On se perd au milieu de toutes les recommandations qu'on peut lire ici ou là. Voici, en vrac, quelques conseils et astuces à appliquer au quotidien pour nous permettre de garder mais aussi de retrouver la ligne sans trop d'efforts ou de frustration.

  Ce mois-ci dans Psychologies magazine il y a une interview fort intéressante de Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste. Il y dit, en substance, qu'un gros qui bouge est en meilleure santé qu'un maigre sédentaire!
Pour lui, le poids en lui même, n'est pas un indicateur fiable de la santé d'une personne. Certes l'indice IMC est très utilisé pour cataloguer les personnes mais, selon JM Lecerf, il n'est pas suffisant.

La chicorée est une plante dont on utilise les racines. Récoltée à la main, elle est ensuite transformée en boisson, sans conservateur ni additif.
Un bol de chicorée couvre en moyenne 15 % de nos besoins journaliers en fibres. Et plus précisément, à 70 % d'inuline, fibre soluble dont l'action sur l'intestin est équivalente à celle d'un prébiotique. Ses fonctions sont donc: protection contre les infections, anti-allergisante, réduction du taux de cholestérol et du taux de sucre dans le sang (cholestérolémie et glycémie)... intéressant !

Avez-vous pensé à une cure? Quand on veut maigrir, il est bon de penser à soi en profondeur. Le surpoids n'est jamais anodin et notre état psychologique autant que notre corps en souffre.. les deux ont donc besoin de soins.

Aujourd'hui, j'ai choisi de parler de la balnéothérapie car on vient juste de me dire que c'était génial! Petit tour sur wiki pour avoir quelques infos sur le sujet. Déjà qu'est-ce que la balnéothérapie?

Les français sont de gros consommateurs d'antidépresseurs. En effet, plus d'un quart des français en consomment. Ils sont certes utiles mais ils sont aussi parfois prescrits à l'excès. Outre les problèmes d'accoutumance voire de dépendance, les antidépresseurs peuvent provoquer des problèmes de poids.

La semaine dernière, je vous parlais des circuits aquavitalité proposés dans ma piscine. Comme prévu, je suis allée les tester aujourd'hui.
Les maitres nageurs disposent dans le bassin certains équipements et installent sur le bord du bassin des plaquettes avec les shémas et les explications sur les exercices à faire. Le coach virtuel annoncé est un peu décevant!

Je lis de plus en plus qu'il faut faire du sport d'endurance de préférence le matin avant le p'tit déj'. Ok, pourquoi pas? Moi j'veux bien sauf que le matin avant le p'tit déj' il fait nuit, il fait froid et franchement c'est dur de se motiver pour aller courir à l'aube! J'me suis donc demandée ce que je pourrais faire comme sport à la maison.
Bien sûr, il y a le vélo d'appartement mais c'est un investissement assez conséquent et en plus j'suis pas certaine de le rentabiliser sur du long terme ;)

Ce soir je suis allée à la piscine avec ma princesse. En la regardant jouer, j'ai eu le temps d'observer les prospectus affichés sur les divers murs et je suis tombée sur quelque chose qui m'a l'air tout à fait intéressant : le circuit aquavitalité. Kesako?

C'est un article sur Plurielle.fr qui propose des astuces pour s'habiller quand on a du ventre.. l'intro déjà me plait beaucoup "Tous les régimes du monde sont inopérants quand la nature vous a pourvue d'une morphologie avec un ventre rond. Alors, autant assumer en beauté !" Exactement.. d'autant que beaucoup d'hommes aiment ces rondeurs féminines...eh oui mesdames.. n'en croyez pas les magazines de maigrichonnes.. les hommes aiment réellement les rondes... lr hic est que nous-mêmes, on se préfère sans se ventre là....

J'sais pas chez vous mais autour de moi plein de gens se plaignent de gastro... C'est de saison me direz vous! Je vous passe les détails de cette maladie mais quand même, vous savez quoi manger vous en cas de diarrhées? Du riz oui forcément, de la banane aussi mais est ce que vous penseriez à la compote de pommes?

"Les jours qui raccourcissent vous dépriment ? Les feuilles qui tombent vous mettent le moral à zéro ? Vous êtes victime de ce qu’on appelle communément la dépression hivernale. Pourquoi tant de personne voient-elles leur moral flétrir au début de l’automne ? Probablement à cause de vos transporteurs de la sérotonine!!

Des chercheurs de l’Université de Toronto viennent de montrer que la dépression hivernale serait probablement liée à une modification du niveau de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué notamment dans la régulation de l’humeur et des émotions. Une baisse du niveau de sérotonine est parfois associée à des troubles dépressifs.

Le millepertuis est une plante originaire d'Europe, d'Afrique du Nord et du Moyen-Orient. Elle est aujourd'hui naturalisée un peu partout, y compris en Afrique, en Asie, en Australie et en Amérique du Nord. C'est une plante vivace dont la floraison, d'un beau jaune vif, atteint un sommet aux environs de la Saint-Jean (24 juin), moment idéal pour récolter les sommités fleuries.

À l'état sauvage, on la trouve dans les prairies sèches, dans les champs ou terrains abandonnés ou négligés, en bordure des chemins, le long des voies ferrées, etc.

Les très médiatiques Jean-Michel Cohen et Patrick Serog récidivent et publient leur nouveau « guide des aliments 2008/2009 ». L’ouvrage recense des centaines de produits et les passent au crible.

Pour le quotidien «Metro », Patrick Serog livre 5 grands principes à suivre pour manger bon, bien et sain. Suivez le guide...

Une dermatologue disait un jour à une amie : « On voit tout de suite la différence à 50 ans entre une femme qui n’a pas hydraté la peau de son corps et une autre qui s’en est un peu occupé ».
Aux dires de cette amie, la dermatologue était extrêmement convaincante. Depuis ce jour j’ai hydraté mon corps consciencieusement chaque jour, ou presque. Ayant tartiné ma peau de centaines de litres d’hydratants, j’ai eu, un jour, la curiosité d’un inspecter le contenu. Je me suis ensuite posé une bête question : quelle était la différence entre du pétrole parfumé et de l’huile d’olive sentant l’olive ?
J’ai lu d’autres livres. L’un d’eux disait qu’il ne fallait mettre sur sa peau que des choses que l’on pourrait sans crainte manger. Croyez le ou non, j’ai adopté cette méthode, il existe tant d’huiles végétales d’excellentes qualités dans la nature, qu’il est surprenant de lui préférer de la chimie issue du pétrole, même avec une odeur très flatteuse.

Tous les nutritionnistes vous le diront, le goûter est le quatrième « pilier » d’une alimentation saine et équilibrée. Bonne nouvelle, il n’est pas seulement réservé aux enfants, et aiderait même à garder la ligne (d’après plusieurs études, les « goûteurs » sont plus minces que la moyenne)
Car un goûter équilibré permet d’éviter de craquer vers 18 heures, sur les chips, les pains au chocolat bien gras ou les sodas trop sucrés.
Pour les enfants, un laitage (de préférence un verre de lait ou un yaourt nature), du pain avec du beurre ou du chocolat, le tout accompagné d’un fruit est parfait.

"Le bonheur ne guérit pas mais empêche de tomber malade" selon Ruut Veenhoven, de l'université Erasme de Rotterdam, dans une étude qui vient tout juste de paraître. En prenant comme référence une trentaine de travaux menés dans différents pays sur des périodes allant de 1 à 60 ans, ce professeur néerlandais affirme donc que pour vivre vieux, être heureux est aussi efficace que d'arrêter de fumer (l'un n'empêchant pas l'autre, bien sûr !). Le bonheur, précise-t-il, est susceptible d'augmenter la durée de vie de 7,5 à 10 ans !!! En voilà une bonne nouvelle... qui ne peut que nous rendre HEUREUX !

Pour que vous et vos enfants puissiez vivre dans un lieu à peu près exempt de produits chimiques Ceux là même qui pullulent dans notre quotidien, pourquoi ne pas peindre ce que vous avez à peindre chez vous avec des produits bio ? Parce que c’est cher ?
Bon, à l’aire du « tout faire soi-même » voici deux recettes pour faire vous-même vos peintures à moindre cout.

À la chaux pour le bois ou les murs en plâtre.
Pour 5 litres de peinture :
41 de lait écrémé
500 g de chaux éteinte (ou chaux hydraulique naturelle, rayon matériaux magasins de brico)
1/21 d'huile de lin
4 kg de blanc de Meudon ou d'Espagne (rayon ciment)
100 g maxi de pigments (rayon beaux-arts enseignes brico ou magasins bio) Mélangez la chaux avec le blanc, ajoutez l'huile de lin, puis le lait et le pigment en dernier. Touillez pour empêcher la sédimentation.

C'est la chronique de de Jean-Luc Nothias du 8 octobre sur lefigaro.fr qui nous en parle.. j'adore ce genre de petite info... qui maintenant que le froid s'annonce de plus en plus précisément est complètement obsolète...:)

Alors que nous dit-il?

Jusqu'à il y a deux ou trois ans, je n'avais jamais eu l'occasion d'entendre parler d'allergie alimentaire. Jusqu'à ce qu'une de mes nouvelles copines me déclarent être allergique à toute forme de lait... je pensais que c'était rare.. mais depuis, je ne cesse d'entendre parler d'allergie alimentaire.. à croire que c'est à la mode.. toujours est-il qu'il est difficile lorsqu'on est allergique de s'alimenter simplement et sans appréhension.